棋牌送彩金38新型冠状病毒肺炎疫情期间居家隔离人员的膳食指导

新型冠状病毒肺炎疫情期间,送彩金的老虎机app大全 除做好有效的个人防护之外,良好的膳食营养是人体免疫系统正常工作、抵御疾病风险的重要保障,居家自我隔离人员更应坚持合理膳食,通过均衡营养增强自身抵抗力。1.吃多种类食物 只有食物多样才能满足人体对能量和各种营养素的需要。每天的膳食尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。注册送捕鱼金币19元 在家隔离人员因日常活动有限,一般为轻体力活动者,因此,根据性别年龄不同,能量需要量一般在1600-2250kcal之间:18-49岁男性2250kcal,女性1800kcal;50-64岁男性2100kcal,女性1750kcal;65-79岁男性2050kcal,女性1700kcal。不同能量需求下各类食物的推荐量见表1。表 1. 不同能量水平膳食中主要类型食物推荐摄入量(克/人日)2.适当增加富含优质蛋白、维生素A、维生素C、铁、锌等食物摄入富含优质蛋白食物:水产品、蛋类、奶类、禽畜瘦肉和豆制品。富含维生素A的食物:动物肝脏,橙黄色和深绿色蔬菜(西兰花、胡萝卜、南瓜、菠菜、豌豆苗、芹菜叶、茴香等)以及红色和黄色的水果(芒果、柑橘、木瓜、山楂等)提供的β-胡萝卜素可在人体内转化为维生素A。富含维生素C的食物:新鲜的蔬菜和水果,特别是深色蔬菜水果,如橘子、柚子、猕猴桃、草莓等。富含铁的食物:动物血和肝脏、红肉等富含锌的食物:海产贝类、菌菇类以及动物肝脏、瘦肉等3.规律进餐,定时定量保证一日三餐,按时吃饭,能量合理分配。早餐提供的能量占一天总能量的25%-30%,时间一般在6:30—8:30;午餐食物占一天总能量的30%—40%,一般在11:30—13:30;晚餐占一天总能量的30%—35%左右,在17:30—19:30。4. 饮食清淡,色彩搭配居家隔离人员易出现紧张、焦虑以及缺少运动等情况,造成没有食欲、消化不良等情况,所以饮食要清,不要太油腻。此外,食物呈现的丰富多彩颜色能给人视觉上美的享受,刺激食欲,所以在配餐上要重“色”,利用蔬菜水果进行色彩搭配。5. 少量多次,足量饮水饮水可保障体内营养成分及代谢产物及时运输和排出,保持体温恒定。成年人每日饮水1500-1700ml(约7-8杯),少量多次,首选温热白开水,也可选择淡茶水。6. 科学补充营养素补充剂
在注册营养师指导下可服用营养素补充剂,特别是食欲较差进食不足者。7. 作息规律,充足睡眠合理的睡眠可有效改善身体机能,提高机体抗病能力。成年人每日平均睡眠时间为7-8小时,高中生8小,初中生9小时,小学生10小时。8. 适度运动,减少久坐利用有限的室内环境条件,结合运动APP和网络视频,积极进行身体活动,如瑜伽、哑铃、仰卧起坐、八段锦等,减少久坐或躺卧等静态生活时间。

3d图表走势50岁老彩民2元自选中500万 看走势图凭感觉选号

双色球第2013073期,第三位大奖得主马大叔(化名)戴着大边框墨镜、3d效果图未来行情鸭舌帽,在老朋友的陪同下来到深圳福彩中心兑奖大厅,淡定地领走500万元奖金。
据了解,马大叔50多岁,自从双色球上市马大叔就开始购买,是一个彩龄达十年的铁杆彩民。虽然买彩票多年,但是马大叔却一直保持很理性的心态,每期投入都是金额在10元以内。这次更加犀利,仅凭2元单式自选就获得500万元超值大奖,3d综合走势图表幸运站点来自南山区学府路10号商铺83021156投注站。
“这组号码是我在投注站看着走势图凭感觉随手写的,第一次买这组号码。平时我比较喜欢追号,以前中了很多小奖,不过最多一次也就是3000元。”马大叔很淡定。
对于马大叔的好运气,一直陪在马大叔旁边的老朋友忍不住接话啧啧称道:“我也是老彩民,跟老马买彩票时间一样长,每期比老马投入的还要多,大概20-30元,不过还没中过大奖呢,哈哈!还是老马的运气好哇。”

大发快三深圳福彩进行销售员营销技能培训

 本报讯(通讯员 深福) 为了增强彩站管理人员的管理能力,提升销售员的营销技能,增强彩站凝聚力,更好地为彩民做好服务,深圳市福利彩票发行中心在全市范围内组织“销售员营销技能培训会”。培训会培训对象为全市福彩销售员或站主,从3月9日起至4月16日,每天一场,共36场,预计约2000人参加本次技能培训。全天江苏快3计划官网
在营销技巧方面,培训师从提升服务到销售观念转变,案例结合理论向销售员和站主讲解如何去提升营销技巧,作为销售员要以彩民顾客为导向,要感知彩民的购彩需求,同时也要刺激彩民的购彩行为,从而提升销售量。
据了解,深圳福彩组织的“销售员营销技能”培训会是按照5个管理区域依次进行,按顺序分为罗盐(罗湖、盐田)、南福(南山、福田)、龙华、宝安和龙岗。目前,罗盐和南福两个管理区域的培训会已圆满结束。
培训会的举办,为销售员和站主提供了一次很好的学习机会,让销售员和站主学习到了很多新的营销知识和办法,这些知识和办法,能更好地指导、帮助销售员或站主在实际售彩中,提升彩票销量,提升服务水平和树立正确的营销观念。

大发快三山西福彩急寻50多万元得主

 本报讯(通讯员 晋福) 山西省福利彩票发行中心一再呼吁彩民朋友,购彩后请尽快核对自己手中的彩票,避免好不容易中得的大奖被弃领。即便如此,时不时的总有些奖金被彩民朋友无情抛弃。大发快三一分钟全天计划提前计划_江苏快三号码分布走势图
在双色球第2017012期开奖中,山西省长治市长治县前巷一一七号第14040026号彩站中出2注二等奖。其投注时间为2017年1月26日18:31:00,投注方式为5注2倍投法,投注额为20元,单注奖金为283586元,这张彩票中奖总额为567172元,大奖的最后兑奖截止日期是:2017年3月28日00:00:00。
务请大家认真核对手中彩票,千万不要让这注50多万元大奖成为弃奖。